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Receitinha de omelete de abobrinha pra vocês! . . Faça e me conte o que acharam, curta, salve e compartilhe pra receber mais receitas cómo está! . . #fitnes #receitassaudaveis #receitafit #omelete #cozinhando


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📸 @homexercises_ ・・・ 7 brilliant bodyweight exercises for the 🍑 . I’ve had lots of requests for workouts with no equipment so I’ve prepared this one which is 100% going to challenge your muscles. These exercises are tough even without adding extra weight but feel free to use a resistance band or dumbbells if you want to add more intensity. The 1 & 1/2 rep Bulgarian split squats nearly made me cry 😭 Also I’ve left all these clips as ‘real time’ so you can see exactly how slow I’m taking each and every rep whilst focusing on mind to muscle connection 🧠💪🏻 . . . Now for the workout... perform 3 rounds as a circuit. Honestly guys = 🥵 1️⃣ Laying Hip Abductions - 10 reps each side 2️⃣ Reverse Frogger Abductions - 10 reps 3️⃣ Sumo Squat Side Lunge Complex - 8 full reps 4️⃣ 1 & 1/2 rep Bulgarian Split Squats - 8 reps each leg 5️⃣ Split Stance Side Lunge - 10 reps each side 6️⃣ Single Leg Glute Bridge - 10 reps each side 7️⃣ Squat to Side Kick - 12 reps . @kimfrench87 #fitnessmotivation #fitnessmemes #fitnessaddiction #fitnessworkout #fitnessbreakfast #fitnessbegginer #fitnessarg #workoutsforwomen #workoutattire #workoutadvice #workoutaholic #workouthome #homefit #fitathome #trainathome #traininghome #fitnes #befitness #fitnessmotivations #exercisetips #dailyworkouts #workoutfromhome #quarantineworkout #quarantineworkouts #homeworkoutideas #nogymneeded #quickworkout #fullbodyworkouts #fitnessinfluencer #fitnessstyle


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De acordo com a pesquisa feita pelo Digital Marketing, as mulheres são 11% mais eficientes em tecnologia e marketing que os homens. Então o que vcs estão esperando para garantir uma renda extra na internet, meninas? Me chamem no Whatsapp que vou derreter todas as suas dúvidas. Link na bio . seguidores#chuvadeseguidores#chuvadeseguidores#comenta#dieta#foco#viver#vida#amor#comidas#emagrecer#magro#perderpeso#peso#fitnes#fitenes#fitynes


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